Mestre Marcio Machado

Treino de membros inferiores (Coxa e Panturrilha) realizado em fevereiro de 2023 em companhia de minha adorável filha Juliana Dias Machado na Academia Smart Fit do Shopping Interlagos.

Um privilégio poder compartilhar de um treinamento com minha pequena, mesmo gerenciando o treino dela foi a primeira vez que realmente treinamos juntos dividindo o mesmo equipamento.

Que venham novas experiências com a Juju...!!!

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#musculação #treinodeforça #legpress

O referido vídeo contém imagens da aula ministrada pelo Mestre Marcio Machado, 5º Dan em Kick Boxing a convite do fundador da Bezouro Team professor Fernando Bezouro (Kruang Preto) em Muay Thai.

A aula foi realizada no dia 05 de junho de 2022, no espaço onde o pessoal da Bezouro Team treina semanalmente.

Mestre Marcio foi oferecer um pouco de seu conhecimento marcial concebido nos seus 21 anos de Faixa Preta. Os alunos aproveitaram para ampliar seu repertório de golpes marciais durante quase três horas de treino.

Agradecimento a todos que possibilitaram este magnifico encontro da B.M.A.T, através de seu tutor Mestre Marcio, Sensei Ricardo Santos (Faixa Preta - 1º Dan), Renan (Faixa Verde - 3º Kyu) e todos os membros da Bezouro Team Muay Thai.

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#kickboxing #aulaartesmarciais #muaythai

Treino baseado na artrocinemática do movimento (Peito e Deltóides) realizado considerando as articulações envolvidas nos segmentos musculares solicitados no treinamento.

Utilizou-se de equipamentos com cabo e peso livre afim de explorar a prorpiocepção e o tensionamento constante nos músculos envolvidos.

O número de repetições proposto é relativo mediante a sobrecarga imposta uma vez que o professor Marcio é um ex-atleta do levantamento de peso, necessitando de grandes cargas para promover a hipertrofia muscular.

As ordens dos exercícios no vídeo não representam necessariamente a sequência aplicada em seu treino.

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#musculação #hipertrofia #treinodeforça

Treino de membros superiores (Bíceps, Tríceps e Ante-braço) realizado em equipamentos com cabo visando a hipertrofia muscular deste segmento.

O objetivo da utilização destes aparelhos de musculação tem por finalidade explorar o máximo de tensão muscular durante a execução do exercício elevando o tensionamento do músculo ao extremo.

O número de repetições proposto é relativo mediante a sobrecarga imposta uma vez que o professor Marcio é um ex-atleta do levantamento de peso, necessitando de grandes cargas para promover a hipertrofia muscular.

A ordem dos exercícios no vídeo não representam necessariamente a sequência aplicada em seu treino.

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